Perché "Yin e Yang Equilibrio del Chakra"?

Un percorso strutturato in 5 lezioni per rimuovere le energie negative, risvegliare il tuo intuito e infondere amore e gioia nella tua vita.

In che momento della tua vita ti trovi?

  • sei in un momento della tua vita in cui hai voglia di ricominciare
  • vuoi costruire una relazione sana con te stesso e con la tua vita
  • vuoi trovare gli strumenti interiori che ti aiutino nel processo del cambiamento

Allora questo corso è perfetto per te. Ogni lezione si sviluppa su un aspetto interiore su cui andremo a lavorare grazie alla pratica meditativa, introspettiva e fisica delle asana.

Le posizioni yoga che praticheremo nel corso sono infatti quelle che lavorano sull’aspetto energetico legato all’obiettivo interiore che stiamo sviluppando.

Ogni lezione si compone inoltre di una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Cosa apprenderai nel corso

Il percorso si compone da 5 lezioni da 60′, ciascuna dedicata ad un aspetto emozionale ed energetico su cui lavoreremo attraverso la nostra intenzione (sankalpa) pratica meditativa e delle asana.

  • Rinnovo

    Una pratica dedicata al lasciare andare il vecchio per fare spazio ed accogliere così il nuovo pronto per noi. Regine della pratica le posizioni di torsione, che grazie al loro potere detossinante aiutano l’organismo nel suo processo di pulizia.

  • Stabilità e Fiducia

    Una pratica dedicata alla riscoperta delle nostre radici e della terra. Possiamo avere Fiducia che la Vita ci offrirà il Nutrimento di cui abbiamo bisogno. FOCUS ENERGETICO: 1° chakra, che regola la nostra fiducia innata e senso di sicurezza nella vita ASANA FOCUS: garudasana – l’aquila.

  • Fluidità e Curiosità

    Una pratica dedicata alla capacità di saper fluire nella Vita, con rinnovata Curiosità. Come bimbi che scoprono ogni giorno qualcosa di nuovo, diamo nuova luce ai nostri occhi imparando a lasciare andare quello che sappiamo, per tornare nuovamente a sorprenderci e lasciarci guidare. FOCUS ENERGETICO: 2° chakra, che regola la nostra capacità di fluire nella vita, lasciando andare il controllo con fiducia. Questo centro energetico guida anche la nostra capacità di saper godere della vita, senza sensi di colpa nè vergogna! ASANA FOCUS: bhujangasana – il cobra.

In ogni lezione lavoreremo nello specifico andando ad attivare uno dei primi 4 chakra – centri energetici legati all’aspetto più “terreno” della nostra vita.

  • Forza e Determinazione

    Una pratica dedicata alla nostra forza e autostima. Accendiamo il fuoco della determinazione e che illumina il nostro cammino con rinnovata motivazione, forza e voglia di guardare avanti. FOCUS ENERGETICO: 3° chakra, che regola il nostro potere personale, la nostra autostima e capacità di metterci in gioco nella vita ASANA FOCUS: kakasana – il corvo.

  • Amore e Apertura

    Una pratica dedicata al nostro Cuore e all’energia dell’Amore. Ci apriamo alla Vita, a noi stessi, alle emozioni e alla nostra vulnerabilità. Per lasciare entrare e uscire la Vita attraverso i sensi. FOCUS ENERGETICO: 4° chakra, che regola l’energia dell’amore e le relazioni, oltre ad essere il centro dell’equilibrio e del bilanciamento tra gli opposti della vita. ASANA FOCUS: ustrasana – il cammello.

I contenuti del corso

Sfoglia tutti i contenuti che troverai in questo corso

    1. Benvenuto/a al corso!

    2. Sono Michela Aldeghi, la tua insegnante, conosciamoci

    3. Come praticare la parte YANG

    4. Come praticare la parte YIN

    5. Come utilizzare i video del corso

    6. Quante volte praticare

    7. Cosa ti serve per poter seguire il programma del corso

    1. LEZIONE 1: Rinnovo

    1. LEZIONE 2: Stabilità e Fiducia

    1. LEZIONE 3: Curiosità e Fluidità

    1. LEZIONE 4: Forza e Determinazione

    1. LEZIONE 5: Amore e Apertura

Dettagli del corso

  • €75,00
  • 17 lezioni
  • 5 ore di contenuti video

Chi ti seguirà?

Michela Aldeghi

Insegnante di Yoga

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.

Ci sono dei momenti nella vita in cui devi essere al meglio

Certe cose, quando arrivano arrivano, e sono inesorabili.

Il corso Yin & Yang combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità.

Una prima parte YANG dinamica, con sequenze costruite sui saluti al sole, energizza il corpo e aiuta ad attivare il fuoco interiore, che brucia le tossine, ci fa sudare e libera la mente.

Lo stile YANG aiuta a ritrovare autostima, forza interiore ed energia, necessari in ogni processo di cambiamento.

La seconda parte YIN invece più statica e di abbandono, ci aiuta a rilassarci, a distendere il sistema nervoso rilasciando stress e ansia e ad entrare più profondamente in ascolto di noi stessi.

Lo stile YIN ci porta in uno spazio interiore di ascolto, amore per noi stessi, accoglienza e consapevolezza di chi siamo e come poterci prendere cura di noi.

Lo stile di yoga YIN & YANG è dunque indicato per te se vuoi integrare lo yoga dinamico con lo yoga più meditativo vuoi lavorare a 360° con corpo e mente per un benessere completo.

Dicono del corso

“Lo yoga è stata una meravigliosa scoperta per me e, grazie a Michela, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare con lei è ogni volta speciale perché ha un approccio solare, positivo e professionale. Adoro la sua creatività nel proporre esperienze e corsi nuovi, nonché lezioni sempre diverse. I suoi insegnamenti, giorno dopo giorno, mi stanno rendendo una persona migliore, sotto tutti i punti di vista.”

DANIELA SURRICCHIO

“Praticare yoga con Michela mi ha permesso di ritrovarmi e riunirmi con delle parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico ma soprattutto su quello mentale. Consiglio di provare a praticare con lei perché riesce a trasmettere con grande professionalità e fiducia tutti i benefici positivi che lo yoga ti sa regalare. Grazie Michy.”

DANIELA AIROLDI

FAQ

  • Come funziona il corso "Yin & Yang Equilibrio del Chakra"?

    Una volta completato l’acquisto avrai accesso alla pagina privata del corso, che si compone di 5 lezioni registrate da 60 minuti ciascuna, visionabili in streaming online o scaricabili sul tuo device.

  • Per quanto tempo potrò accedere al corso?

    I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

  • Cosa serve per poter seguire il corso?

    Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

    • tappetino yoga
    • due blocchi yoga
    • una cinghia
    • una coperta e cuscini
    • una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
  • Quale livello di pratica è richiesto per seguire il percorso YIN & YANG equilibrio dei chakra?

    Il corso YIN & YANG equilibrio dei chakra non necessità di un livello minimo di pratica, è adatto sia per chi è nel mondo dello yoga da poco, sia per chi già pratica da tanto tempo.

    Per la parte dinamica l’ideale sarebbe aver già conoscenza delle posizioni e allineamenti base dello yoga.