Perché un corso come "Going Deep Into"?

Il corso Going Deep Into è dedicato a chi vuole raggiungere i propri obiettivi nella pratica grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità.

Un corso mirato a sviluppare forza e flessibilità, senza compromessi o mezze misure

Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile.

Ogni video lezione contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva (dinamica o statica) di lavoro con le asana, ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Con un approccio più statico e di ascolto, mantenendo le posizioni per più respirazioni, permettiamo al corpo di aprirsi e rafforzarsi anche grazie al respiro consapevole e profondo che guidiamo nel movimento.

Gli argomenti delle 4 lezioni sono:

  • estensioni e allungamenti delle catene posteriori;
  • mobilità del bacino e apertura delle anche;
  • mobilità toracica e apertura delle spalle;
  • rafforzamento muscolare e stabilità articolare;

Le lezioni culmineranno con la realizzazione delle seguenti posizioni:

  1. Hanumasana – la spaccata sagittale
  2. Upavishta konasana – posizione seduta dell’angolo
  3. Eka pada rajakapotasana

Obiettivi del corso

Ecco cosa potrai raggiungere con il corso "Going Deep Into":

  • Entrare più profondamente nelle posizioni

  • Imparare un approccio alla pratica più statico e di ascolto

  • Sviluppare forza e flessibilità

  • Imparare trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all'utilizzo di props Yoga (Mattonelle, cinghia, muro)

  • Avere maggiore coscienza di noi stessi e del nostro corpo

  • Trovare la fiducia di aprirci alla vita e alle emozioni

  • Scoprire i nostri limiti ...e superarli!

Contenuti del corso

Sfoglia per vedere tutti i contenuti presenti nel corso

    1. Benvenuto/a al corso!

    2. Sono Michela Aldeghi, la tua insegnante, conosciamoci

    3. Cosa ti serve per poter seguire il programma

    1. LEZIONE 1: Apro e allungo

    1. LEZIONE 2: Mobilità del bacino

    1. LEZIONE 3: Apro il cuore

    1. LEZIONE 4: Trovo la mia forza

    1. Entra nella nostra community!

    2. Asana del corso: guida illustrata

    3. Asana del corso: scarica immagini

    4. Qualche consiglio per la tua pratica da casa

    5. Risorse utili per te

Dettaglio dei contenuti

  • €25,00
  • 12 lezioni
  • 4 ore di contenuti video

Sviluppa forza e flessibilità

Raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato per la tua pratica

Chi ti seguirà?

Michela Aldeghi

Insegnante di Yoga

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.

Dicono del corso

“Michela è una maestra fantastica perché riesce a trasmettere tutto questo con grande passione, rendendo semplici le cose che sembrano impossibili, utilizzando dolcezza, ironia e uno splendido sorriso che spesso diventa una risata generale.”

Francesca Bertola

FAQ - Domande Frequenti

  • Come funziona il corso "Going Deep Into"?

    Il corso è rivolto a tutti i praticanti che desiderano seguire un percorso guidato e in tutta sicurezza. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile e ideale a qualunque livello di esperienza nella pratica dello yoga, sia per chi intraprende i primi passi, sia per chi è già praticante e vuole approfondire, con la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.

    N.B. Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo. Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane: per ogni dubbio relativo ad eventuali problemi fisici, consultate un medico prima di iniziare.

    Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta.

  • Per quanto tempo potrò accedere al corso?

    I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

  • Cosa serve per poter seguire il corso?

    Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

    • tappetino yoga
    • due mattonelle yoga
    • una cinghia

Raggiungi i tuoi obiettivi di pratica
e rendi il tuo corpo forte e flessibile