Perché un corso come "Going Deep Into"?

Il corso Going Deep Into è dedicato a chi vuole raggiungere i propri obiettivi nella pratica grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità.

Un corso mirato a sviluppare forza e flessibilità, senza compromessi o mezze misure

Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile.

Ogni video lezione contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva (dinamica o statica) di lavoro con le asana, ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Con un approccio più statico e di ascolto, mantenendo le posizioni per più respirazioni, permettiamo al corpo di aprirsi e rafforzarsi anche grazie al respiro consapevole e profondo che guidiamo nel movimento.

Gli argomenti delle 4 lezioni sono:

  • estensioni e allungamenti delle catene posteriori;
  • mobilità del bacino e apertura delle anche;
  • mobilità toracica e apertura delle spalle;
  • rafforzamento muscolare e stabilità articolare;

Le lezioni culmineranno con la realizzazione delle seguenti posizioni:

  1. Hanumasana – la spaccata sagittale
  2. Upavishta konasana – posizione seduta dell’angolo
  3. Eka pada rajakapotasana

Ticket Welfare

Da noi puoi utilizzare Ticket Welfare

Obiettivi del corso

Ecco cosa potrai raggiungere con il corso "Going Deep Into":

  • Entrare più profondamente nelle posizioni

  • Imparare un approccio alla pratica più statico e di ascolto

  • Sviluppare forza e flessibilità

  • Imparare trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all'utilizzo di props Yoga (Mattonelle, cinghia, muro)

  • Avere maggiore coscienza di noi stessi e del nostro corpo

  • Trovare la fiducia di aprirci alla vita e alle emozioni

  • Scoprire i nostri limiti ...e superarli!

Contenuti del corso

Sfoglia per vedere tutti i contenuti presenti nel corso

    1. Benvenuto/a al corso!

    2. Sono Michela Aldeghi, la tua insegnante, conosciamoci

    3. Cosa ti serve per poter seguire il programma

    1. LEZIONE 1: Apro e allungo

    1. LEZIONE 2: Mobilità del bacino

    1. LEZIONE 3: Apro il cuore

    1. LEZIONE 4: Trovo la mia forza

    1. Entra nella nostra community!

    2. Asana del corso: guida illustrata

    3. Asana del corso: scarica immagini

    4. Qualche consiglio per la tua pratica da casa

    5. Risorse utili per te

Dettaglio dei contenuti

  • €49,00
  • 12 lezioni
  • 4 ore di contenuti video

Sviluppa forza e flessibilità

Raggiungi gli obiettivi che ti sei prefissato per la tua pratica

Chi ti seguirà?

Michela Aldeghi

Insegnante di Yoga

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 14 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. Con specializzazione in hatha, vinyasa, anukalana, acroyoga, yin yoga e mindfulness, ho approfondito diversi approcci allo yoga e metodi d’insegnamento con insegnanti internazionali. Nel 2016 ho dato vita a VivoYOGA, una realtà che opera sia dal vivo che online con l’obiettivo di portare lo yoga dal tappetino fino alla tua quotidianità, offrendo strumenti che possano portare maggiore consapevolezza su noi stessi, il nostro corpo, mente e spirito.

Dicono del corso

“Michela è una maestra fantastica perché riesce a trasmettere tutto questo con grande passione, rendendo semplici le cose che sembrano impossibili, utilizzando dolcezza, ironia e uno splendido sorriso che spesso diventa una risata generale.”

Francesca Bertola

FAQ - Domande Frequenti

  • Come funziona il corso "Going Deep Into"?

    Il corso è rivolto a tutti i praticanti che desiderano seguire un percorso guidato e in tutta sicurezza. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile e ideale a qualunque livello di esperienza nella pratica dello yoga, sia per chi intraprende i primi passi, sia per chi è già praticante e vuole approfondire, con la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.

    N.B. Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo. Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane: per ogni dubbio relativo ad eventuali problemi fisici, consultate un medico prima di iniziare.

    Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta.

  • Per quanto tempo potrò accedere al corso?

    I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

  • Cosa serve per poter seguire il corso?

    Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

    • tappetino yoga
    • due mattonelle yoga
    • una cinghia

Raggiungi i tuoi obiettivi di pratica
e rendi il tuo corpo forte e flessibile