L'ansia ti tormenta?
Ora puoi usare lo yoga per combatterla
E con questo corso pratico, a base di tecniche testate,
ti basteranno solo 3 settimane per tornare a risplendere.
Volevamo un corso pratico dedicato a chi soffre di disturbi d'ansia. Perché lo Yoga può far tanto in questo ambito.
Sappiamo come succede: ogni evento crea un peso sullo stomaco, ogni situazione diventa densa di emozioni difficilmente controllabili. E i rapporti ne risentono, il lavoro ne risente, e la nostra vita si complica, senza nemmeno ve ne sia davvero un motivo: è l'ansia, e non sei certo il solo, o la sola, a provarla sulla tua pelle.
Il corso è rivolto a coloro che soffrono di ansia cronica, o anche a coloro che hanno perso la propria serenità e vivono le proprie giornate in funzione dell’ansia. Al suo interno abbiamo incluso esclusivamente pratiche già testate, e finalizzate a gestire l’ansia e i suoi sintomi.
E i benefici di cui godrai saranno immensi:
Ecco come si svolge il corso:
Hatha Yoga – per rilassare profondamente corpo e mente, e iniziare a rilasciare le tensioni causate dall’ansia.
La pratica di Surya Namaskara: imparare l’ABC della sequenza.
La pratica di Surya Namaskara in sei cicli: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nel corpo
Primo stadio di Nadi Shodana Pranayama: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nella mente.
Secondo e terzo stadio di Nadi Shodana Pranayama
Purificare in profondità il sistema nervoso e calmare gli stati agitati della mente. Iniziare a comprendere l’importanza del respiro consapevole per gestire l’ansia.
Clicca e scopri cosa ti abbiamo riservato
Benvenuto/a al corso!
Sono Elisa Dorelli, la tua insegnante, conosciamoci
Cosa ti serve per poter seguire il programma del corso
I fondamentali di Surya Namaskara
Yoga per eliminare ansia e tensioni - Parte 1
Yoga per eliminare ansia e tensioni - Parte 2
Yoga per eliminare ansia e tensioni - Parte 3
Respirazione Addominale
Surya Namaskara terapia di sei cicli
Presentazione di Nadi Shodana
Nadi Shodana stadio 1
Nadi Shodana stadio 2
Nadi Shodana stadio 3
Yoga Nidra veloce
Pratica yoga del mattino
Phritvi-hyradya mudra
Entra nella nostra community!
Asana del corso: guida illustrata
Asana del corso: scarica immagini
Qualche consiglio per la tua pratica da casa
Risorse utili per te
I benefici di questo corso sono notevoli. Ecco cosa otterrai, nel concreto:
Imparerai quali strumenti immediati hai a disposizione dentro di te per gestire l’ansia, e come utilizzarli al meglio
Farai esperienza del rilassamento profondo del sistema nervoso
Inizierai a liberarti dalla stanchezza cronica, dall’insonnia e dall’agitazione che alimentano gli stati d’ansia
Inizierai ad armonizzare la tua mente, grazie alla consapevolezza del respiro.
“Praticavo già Yoga, ma cercavo una cosa più specifica per gestire l'ansia e lo stress. Grazie al tuo percorso individuale posso dire che la mia vita sta letteralmente cambiando grazie al respiro consapevole. Questo strumento che mi hai insegnato e che cerco di praticare ogni giorno è davvero potente. Grazie Elisa di quanto mi hai trasmesso e mi trasmetti durante ogni lezione. Grazie della tua passione e professionalità.”
“Praticare con Elisa mi ha permesso di provare la sensazione di spegnere l'interruttore della mia testolina sempre al lavoro...e per sempre intendo sempre....giorno e notte! Che bello, che sensazione meravigliosa..me la sto portando dietro come un prezioso bagaglio. Grazie per questo regalo!”
“Grazie Elisa, è qualche settimana che ho iniziato a praticare Yoga da sole al di là delle lezioni con te. Piccoli momenti di ascolto del respiro e brevi meditazioni. Ho scoperto un potere incredibile. Le mie giornate svoltano e la mia energia cambia. Mi sento in maggior equilibrio con me stessa e nelle relazioni con gli altri. Oggi in un momento di tensione forte ho praticato per qualche minuto il respiro sonoro come mi hai insegnato. E' successo qualcosa di straordinario, dentro di me un'immediata calma dentro e fuori. Il subbuglio interno si è placato subito. Grazie! ”
“Che bel mondo lo yoga, non avrei mai pensato... è un grandissimo lavoro interiore di consapevolezza e trasformazione...e complimenti anche a Elisa per tutto ciò che riesce a donare e a trasmettere a chi si avvicina a lei.”
Una volta completato l’acquisto, avrai accesso alla pagina privata del corso, che si compone di 21 lezioni per un totale complessivo di 3 ore di contenuti liberi. Potrai immediatamente iniziare a praticare.
I corsi non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno: