Ti sei innamorato dell’Ashtanga Yoga...
ma non sai se lo stai facendo nel modo giusto?

Hai provato a imparare la Prima Serie da solo, ma qualcosa ti sfugge sempre?
Oppure pratichi con costanza, ma senti che ti manca una visione davvero completa?

Se non hai basi solide per comprendere l’intera serie, è normale sentirsi bloccati, confusi o addirittura scoraggiati. Se la tua pratica non evolve come vorresti, rischi non solo di perdere la motivazione, ma anche di abbandonarla del tutto.

Forse hai già provato con dei video su YouTube, ma ti mancano i dettagli.
O ti sei affidato a insegnanti diversi, senza una visione coerente del metodo.

👉 Se senti che potresti andare più a fondo — ma non sai da dove partire, questo corso online creato da una delle scuole di yoga più rinomate di Rishikesh, in India, ti darà tutto il necessario per portare la tua pratica a un nuovo livello.

Con un approccio chiaro, completo e fedele alla tradizione, finalmente potrai comprendere davvero la Prima Serie… e ottenere i benefici profondi che l’Ashtanga è in grado di offrire.

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Contenuti del corso

100% online. Certificazione YACEP di YOGA ALLIANCE.
Supporto dell’insegnante.

    1. Segui il corso dalla APP!

    2. Benvenut@ in Ashtanga Vinyasa Yoga!

    3. Saluto al sole A e B parte 1

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    4. Saluto al sole A e B parte 2

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    5. Padahastasana e Padangusthasana

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    6. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 1

    7. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 2

    8. Analizzando Utthita trikonasana e Parivritta Trikonasana parte 3

    9. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana

    10. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 2

    11. Prasarita Padottasana A, B, C, D e Parsvakonasana parte 3

    12. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana

    13. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 2

    14. Utthita hasta padangusthasana e Ardha baddha padmottanasana parte 3

    15. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    16. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    17. Virabhadrasana 1&2, Paschimottanasana, Ardha padma paschimottanasana, Triang mukha eka pada paschimottanasana

    18. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    19. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    20. Janu Sirsasana A, B, C e Marichyasana A, B, C, D

    21. Navasana, Bhujapidasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbhapindasana, Kukutkasana

    22. Navasana Bhujpidasana Kurmasana Supta Kurmasana Garbhapindasana Kukutasana

    23. Da Kurmasana a Kukkutasana

    24. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    25. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    26. Bhadakonasana A,B,C Upavistha konasana A, B, Suptakonasana A,B Supta padangusthasana A,B,C, vinyasa

    27. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    28. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    29. Ubhayapadangusthasana Urdhvamukhapaschimottanasana Setubandhasana Urdhvadhanurasana paschimottasana

    30. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    31. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    32. Salambasarvangasana Halasana Karnapidasana Urdhvapadmasana Pindasana Matsyasana Uttanapadasana Sirsasana Urdhvadanasana Yogamudra Padmasana Uttpluthi Savasana

    33. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    34. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    35. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, di chiusura

    36. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    37. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    38. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura, in piedi, seduti

    39. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di apertura e in piedi

    40. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza da seduti

    41. Ashtanga vinyasa Prima Serie: sequenza di chiusura

    42. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    43. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    44. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    45. Ashtanga vinyasa Prima serie completa

    46. La tua esperienza conta!

Dettagli del corso

  • €99,00
  • 46 lezioni
  • 15 ore di contenuti video
  • Certificato Yoga Alliance

Esperienze Reali

Scopri il valore del corso attraverso le voci dei nostri allievi.

“Appena finito il corso di Ashtanga Vinyasa Yoga, ben spiegato e dimostrato in modo eccellente dall'insegnante. Ho apprezzato la competenza e la partecipazione anche del doppiaggio in italiano, con la spiegazione dei nomi in sanscrito, il conteggio, e le varianti delle posizioni. Ripeterò l'esperienza con altri corsi. Namasté”

Alessandra Miccinesi

“Che bello entrare in una Scuola Indiana dalla propria casa ed apprendere le conoscenze antiche e moderne dello Yoga. Sono stata certamente nutrita da esse. Vi ringrazio calorosamente. Ci rivediamo presto!”

Deborah Perissotto

“Corso interessante, un valido aiuto per la pratica. Grazie!”

Paola Ricciardi

“Ho appena concluso il corso di Ashtanga Vinyasa. È stato un bel viaggio ricco di nozioni.”

Francesca Di Somma

“Un corso completo sotto tutti i punti di vista, con insegnanti qualificati e lezioni chiare e ben strutturate. ”

Silvia Chillemi

Chi ti seguirà?

Jitendra Sharma

Maestro di Ashtanga Yoga

Un individuo distinto e onorato dal tempo, Jitu ji incarna il tradizionalismo. Ha completato la sua laurea in sanscrito dall’Ashram di Parmarth Niketan nella capitale dello yoga, Rishikesh, e ha continuato a seguire il suo Master in Yoga presso la prestigiosa università di Sancrito in Uttarakhand. Ha trascorso oltre 10 anni della sua vita in vari ashram come Bhagirathi Dham Ashram e Anand Dham Ashram conducendo una vita molto spirituale e ritirata. Jitu insegna Ashtanga Vinyasa nella nostra scuola, il suo carattere umile e semplice unito al suo metodo tradizionale di insegnamento coinvolge gli studenti, lasciandoli con un senso di gratitudine e appagamento.

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