Questo mini-corso ti fornisce indicazioni molto concrete, per gestire la paura che accompagna il panico.
Gli attacchi di panico in generale sono un'ondata improvvisa di intensa paura e ansia. Creano spesso un senso di morte imminente, che può sembrare un infarto o la sensazione di soffocamento. I sintomi da cui sono caratterizzati sono davvero brutti.
Ecco perché questo corso.
Perché nello Yoga possiamo trovare la soluzione, con lo strumento del respiro consapevole
Il corso è rivolto a chi pensa di essere solo vittima degli attacchi di panico, e di non poterli gestire; a chi ha già sacrificato fin troppo la propria serenità e la propria salute psico-fisica, cercando di convivere con il panico.
Grazie a questo mini-corso:
Ecco come si svolge il corso:
e ancora ...
Da noi puoi utilizzare Ticket Welfare
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Benvenuto/a al corso!
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Sono Elisa Dorelli, la tua insegnante, conosciamoci
Cosa ti serve per poter seguire il programma del corso
Lezione 1: Consapevolezza di ogni polmone separatamente
Lezione 2: Espandere i polmoni
Lezione 3: Esercizio di Consapevolezza: meccanica della respirazione
Lezione 4: Esercizio di Consapevolezza "conto dei respiri"
Lezione 5: Pratica Yoga per lo sblocco del respiro e di tensioni profonde
Lezione 6: Surya namaskara la pratica di base
Lezione 7: Respirazione addominale
Lezione 8: Respirazione toracica e clavicolare
Lezione 9: Respirazione yogica completa
Lezione 10: Yoga per eliminare ansia e tensioni (parte 1)
Lezione 11: Estensione della durata del respiro 1:1
Lezione 12: Estensione della durata del respiro 1:2
Lezione 13: Pratica yoga del mattino
Lezione 14: Yoga Nidra
I benefici di questo corso sono notevoli. Ecco cosa otterrai, nel concreto:
Il corpo si sente più leggero e libero già dopo le prime pratiche
Viene ripristinato un buon funzionamento del sistema nervoso
La mente rimane più calma e più disciplinata
Ritrovi una maggiore vitalità e voglia di fare, soprattutto se sei abituato a vivere spossato e stanco
Ti liberi dello stress, ma soprattutto impari come non accumularne altro
Riporti ordine nei bioritmi del corpo, cosa che migliora soprattutto il sonno e la salute in generale
Impari il modo migliore per affrontare la paura e/o le emozioni che temi
Impari come ridurre velocemente la forza di qualsiasi stato emotivo o mentale alterato
Una volta completato l’acquisto, avrai accesso alla pagina privata del corso, dove potrai immediatamente iniziare a praticare.
I corsi non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
“Grazie Elisa, è qualche settimana che ho iniziato a praticare Yoga da sole al di là delle lezioni con te. Piccoli momenti di ascolto del respiro e brevi meditazioni. Ho scoperto un potere incredibile. Le mie giornate svoltano e la mia energia cambia. Mi sento in maggior equilibrio con me stessa e nelle relazioni con gli altri. Oggi in un momento di tensione forte ho praticato per qualche minuto il respiro sonoro come mi hai insegnato. E' successo qualcosa di straordinario, dentro di me un'immediata calma dentro e fuori. Il subbuglio interno si è placato subito. Grazie! ”
PATRIZIA B.
“Praticare con Elisa mi ha permesso di provare la sensazione di spegnere l'interruttore della mia testolina sempre al lavoro...e per sempre intendo sempre....giorno e notte! Che bello, che sensazione meravigliosa..me la sto portando dietro come un prezioso bagaglio. Grazie per questo regalo!”
ANNALISA S.
“Che bel mondo lo yoga, non avrei mai pensato ... è un grandissimo lavoro interiore di consapevolezza e trasformazione...e complimenti anche a Elisa per tutto ciò che riesce a donare e a trasmettere a chi si avvicina a lei.”
LAURA B.
“Praticavo già Yoga, ma cercavo una cosa più specifica per gestire l'ansia e lo stress. Grazie al tuo percorso individuale posso dire che la mia vita sta letteralmente cambiando grazie al respiro consapevole. Questo strumento che mi hai insegnato e che cerco di praticare ogni giorno è davvero potente. Grazie Elisa di quanto mi hai trasmesso e mi trasmetti durante ogni lezione. Grazie della tua passione e professionalità.”
KATIA F.
