Perché questo corso?

Questo mini-corso ti fornisce indicazioni molto concrete, per gestire la paura che accompagna il panico.

Gli attacchi di panico in generale sono un'ondata improvvisa di intensa paura e ansia. Creano spesso un senso di morte imminente, che può sembrare un infarto o la sensazione di soffocamento. I sintomi da cui sono caratterizzati sono davvero brutti.

Ecco perché questo corso.

Perché nello Yoga possiamo trovare la soluzione, con lo strumento del respiro consapevole

Il corso è rivolto a chi pensa di essere solo vittima degli attacchi di panico, e di non poterli gestire; a chi ha già sacrificato fin troppo la propria serenità e la propria salute psico-fisica, cercando di convivere con il panico.

Grazie a questo mini-corso:

  • impari a conoscere il tuo respiro, a prenderne consapevolezza, cosa che ti è utile non solo per calmare l’attacco di panico, ma qualsiasi stato agitato della mente
  • fai un lavoro importante di sblocco del diaframma e del respiro. Un respiro ampio, profondo e consapevole è uno strumento particolarmente efficace, non solo per ridurre ansia e panico, ma anche per prevenirli;
  • Il corpo irrigidito dall’ansia o dal disturbo da panico trova sollievo immediato e maggiore elasticità. Viene scaricato il sistema nervoso dagli accumuli di tensioni fisiche e mentali;
  • Le sequenze proposte in questo mini-corso sono utili anche per ridare forza vitale a corpo e mente;

Il programma del corso

Ecco come si svolge il corso:

  • Fase 1: Imparare a conoscere il proprio respiro

    • 2 video lezioni di circa 5 minuti ognuno
    • 2 audio di circa 5 minuti ognuno
  • Fase 2: pratica di Hatha Yoga per sbloccare il respiro e rilassare il sistema nervoso

    • 1 video lezione di 1 ora circa
    • 1 video lezione di 10 minuti circa
  • Fase 3: imparare le tre fasi del respiro e comprendere che il respiro influenza gli stati mentali

    • 3 video lezioni di 11 min. circa ciascuna

e ancora ...

  • Fase 4: un corpo più leggero e un respiro consapevole che calma la mente

    • 3 video lezioni da 20 minuti circa ciascuno
    • 2 audio di circa 10 minuti ciascuno
  • BONUS: pratica Yoga per un buon risveglio & Yoga nidra

    • 1 video lezione di circa 20 minuti
    • 1 audio di 10 minuti circa

È tempo di sconfiggere paura e panico

Il respiro consapevole è la tua arma vincente

Contenuti del corso

Clicca e scopri cosa ti abbiamo riservato

    1. Benvenuto/a al corso!

    2. Sono Elisa Dorelli, la tua insegnante, conosciamoci

    3. Cosa ti serve per poter seguire il programma del corso

    1. Lezione 1: Consapevolezza di ogni polmone separatamente

    2. Lezione 2: Espandere i polmoni

    3. Lezione 3: Esercizio di Consapevolezza: meccanica della respirazione

    4. Lezione 4: Esercizio di Consapevolezza "conto dei respiri"

    1. Lezione 5: Pratica Yoga per lo sblocco del respiro e di tensioni profonde

    2. Lezione 6: Surya namaskara la pratica di base

    1. Lezione 7: Respirazione addominale

    2. Lezione 8: Respirazione toracica e clavicolare

    3. Lezione 9: Respirazione yogica completa

    1. Lezione 10: Yoga per eliminare ansia e tensioni (parte 1)

    2. Lezione 11: Estensione della durata del respiro 1:1

    3. Lezione 12: Estensione della durata del respiro 1:2

    1. Lezione 13: Pratica yoga del mattino

    2. Lezione 14: Yoga Nidra

Dettagli del corso

  • €117,00
  • 22 lezioni
  • 2 ore di contenuti video

Che benefici otterrai da questo corso

I benefici di questo corso sono notevoli. Ecco cosa otterrai, nel concreto:

  • Il corpo si sente più leggero e libero già dopo le prime pratiche

  • Viene ripristinato un buon funzionamento del sistema nervoso

  • La mente rimane più calma e più disciplinata

  • Ritrovi una maggiore vitalità e voglia di fare, soprattutto se sei abituato a vivere spossato e stanco

  • Ti liberi dello stress, ma soprattutto impari come non accumularne altro

  • Riporti ordine nei bioritmi del corpo, cosa che migliora soprattutto il sonno e la salute in generale

  • Impari il modo migliore per affrontare la paura e/o le emozioni che temi

  • Impari come ridurre velocemente la forza di qualsiasi stato emotivo o mentale alterato

Chi ti seguirà?

Elisa Dorelli

Insegnante di Yoga contro l'Ansia

Insegnante Yoga, specializzata per disturbi d'ansia. Aiuta a gestire e a superare l'ansia egli attacchi di panico.

FAQ - Domande Frequenti

  • Come funziona il corso "Come gestire gli attacchi di panico"?

    Una volta completato l’acquisto, avrai accesso alla pagina privata del corso, dove potrai immediatamente iniziare a praticare.

  • Per quanto tempo potrò accedere al corso?

    I corsi non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

  • Cosa serve per poter seguire il corso?

    Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

    • tappetino yoga
    • due blocchi yoga
    • una cinghia
    • una coperta e cuscini
    • una parete (o l’anta di un armadio o una porta)

Dicono del corso

“Grazie Elisa, è qualche settimana che ho iniziato a praticare Yoga da sole al di là delle lezioni con te. Piccoli momenti di ascolto del respiro e brevi meditazioni. Ho scoperto un potere incredibile. Le mie giornate svoltano e la mia energia cambia. Mi sento in maggior equilibrio con me stessa e nelle relazioni con gli altri. Oggi in un momento di tensione forte ho praticato per qualche minuto il respiro sonoro come mi hai insegnato. E' successo qualcosa di straordinario, dentro di me un'immediata calma dentro e fuori. Il subbuglio interno si è placato subito. Grazie! ”

PATRIZIA B.

“Praticare con Elisa mi ha permesso di provare la sensazione di spegnere l'interruttore della mia testolina sempre al lavoro...e per sempre intendo sempre....giorno e notte! Che bello, che sensazione meravigliosa..me la sto portando dietro come un prezioso bagaglio. Grazie per questo regalo!”

ANNALISA S.

“Che bel mondo lo yoga, non avrei mai pensato ... è un grandissimo lavoro interiore di consapevolezza e trasformazione...e complimenti anche a Elisa per tutto ciò che riesce a donare e a trasmettere a chi si avvicina a lei.”

LAURA B.

“Praticavo già Yoga, ma cercavo una cosa più specifica per gestire l'ansia e lo stress. Grazie al tuo percorso individuale posso dire che la mia vita sta letteralmente cambiando grazie al respiro consapevole. Questo strumento che mi hai insegnato e che cerco di praticare ogni giorno è davvero potente. Grazie Elisa di quanto mi hai trasmesso e mi trasmetti durante ogni lezione. Grazie della tua passione e professionalità.”

KATIA F.

Anche tu ora puoi vincere gli attacchi di panico

E puoi farlo con strumenti semplicissimi: yoga e respiro consapevole