Perché "Arm Balance"?

Arm Balance è un percorso introduttivo di rafforzamento dei polsi e saluti al sole guidati. È il massimo per raggiungere la necessaria forza e flessibilità del corpo.

Il corso yoga Arm Balance è dedicato a chi vuole mettersi in gioco ed imparare 7 asana, di difficoltà crescente, in equilibrio sulle mani.

Come percorso introduttivo è molto importante, poiché permette di rafforzare polsi e mani andando ad approfondire una serie di saluti al sole guidati.

Verrano analizzate 7 posizioni di asana in Arm Balance con esercizi mirati per migliorare le singole posizioni e sviluppare così la necessaria forza e flessibilità del corpo. Nello specifico, è presente un tutorial di Chaturanga Dandasana: la chiave per tutte le posizioni in equilibrio sulle mani.

Ogni posizione è chiaramente mostrata e spiegata con una serie di video che permettono a chiunque di seguire e comprendere l'esecuzione dell'asana senza errori.

Cosa apprenderai nel corso

Padroneggia le posizioni di equilibrio sulle mani con facilità e sicurezza.

  • Impostare le basi per eseguire le posizioni in Arm Balance nel modo corretto e in sicurezza

  • Sviluppare forza e flessibilità dei polsi e del corpo

  • Adottare un metodo di lavoro costante, che comprenda i dovuti riposi settimanali

  • Sviluppare tutti gli elementi necessari per la gestione di queste asana in sicurezza e confidenza

  • Sviluppare la necessaria conoscenza per praticare correttamente le 7 asana: Kakasana, Bakasana, Parsva Bakasana, Eka Pada Koundinyasana 1, Eka Pada Koundinyasana 2, Astavakrasana, Eka Pada Galavasana

Course curriculum

    1. Benvenuto/a al corso!

    2. Sono Michela Aldeghi, la tua insegnante, conosciamoci

    3. La struttura delle lezioni

    4. Cosa ti serve per poter seguire il programma

    1. LEZIONE 1: Preparazione polsi

    1. LEZIONE 2: Tutorial Chaturanga Dandasana

    1. LEZIONE 3: Riscaldamento Saluti al Sole

    1. LEZIONE 4: Una pratica per sviluppare la tua forza

    1. LEZIONE 5: Tutorial di Kakasana

About this course

  • €79,00
  • 27 lezioni
  • 4 ore di contenuti video

Chi ti seguirà?

Michela Aldeghi

Insegnante di Yoga

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.

Che benefici otterrai dal corso?

Il corso è rivolto a tutti i praticanti che desiderano avvicinarsi alle posizioni in equilibrio sulle mani seguendo un percorso guidato e in tutta sicurezza. Si può iniziare a praticare queste asana ad ogni livello, l’importante è seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le controindicazioni date per ogni posizione e pratica. Per ogni dubbio relativo alla pratica consultate un medico prima di iniziare.

  • aumento della concentrazione

  • diminuzione della quantità di stress

  • diminuzione della rigidità del corpo

  • aumento nella flessibilità delle articolazioni

  • miglioramento delle funzioni primarie del cervello come memoria e capacità di apprendimento

  • Il corpo si rilassa e il cuore batte più leggero

Dicono del corso

“Michela è una maestra fantastica perché riesce a trasmettere tutto questo con grande passione, rendendo semplici le cose che sembrano impossibili, utilizzando dolcezza, ironia e uno splendido sorriso che spesso diventa una risata generale.”

Francesca Bertola

FAQ - Domande Frequenti

  • Come funziona il corso "Arm Balance"?

    Si tratta di un corso online. Una volta completato l’acquisto avrai accesso alla pagina privata del corso, che si compone di 7 tutorial completi con video esplicativi, visionabili in streaming online o scaricabili sul tuo dispositivo.

  • Per quanto tempo potrò accedere al corso?

    I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

  • Cosa serve per seguire il corso?

    Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

    • tappetino yoga
    • due mattonelle yoga
    • Cuscini o bolster